Ini 4 Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Menyegarkan

Menu Buka Puasa 

Setelah menahan lapar dan haus seharian, berbuka dengan menu yang lezat memang selalu menarik. Namun begitu, tidak semua jenis makanan atau minuman baik untuk dikonsumsi. Saat berbuka, memperbanyak minum air serta makanan rendah lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi, kita juga harus memperhatikan konsumsi makanan yang dipercaya dapat mengembalikan tenaga.

Nah, supaya lebih jelas, berikut ada beberapa menu buka puasa yang sehat dan bisa jadi alternatif pilihan.

1. Kurma

Dilansir dari laman Kompas, buah kurma menjadi menu buka puasa yang sehat pertama. Mengapa kurma? Dalam sejarah Islam, kurma dan air putih merupakan anjuran langsung makanan untuk berbuka dari Nabi Muhammad SAW. Gula alami yang terkandung dalam kurma dapat memberikan energi. Selain gula alami, kurma juga mengandung mineral yakni serat dan kalium.

2. Sup

Menu buka puasa berikutnya adalah sup. Pilihan makanan sup, soto, atau makanan berkuah yang lain bisa jadi menu pas untuk berbuka. Sup sendiri dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh serta membuat kenyang.

3. Alpukat dan Telur Rebus

Pilihan menu berbuka selanjutnya adalah alpukat dan telur rebus. Pasalnya, baik alpukat dan telur rebus mengandung lemak yang mudah dicerna oleh lambung dan usus. Oleh karena itu, mengkonsumsi keduanya sangat baik untuk tubuh terutama pencernaan.

4. Smoothies

Menu buka sehat terakhir adalah smoothies. Smoothies merupakan minuman yang mudah dicerna tubuh karena rendah serat. Minuman menyegarkan ini bisa jadi pilihan tepat untuk membatalkan puasa kamu.

Itulah tadi beberapa menu buka sehat yang bisa jadi rekomendasi saat bulan ramadhan. Berbukalah dengan yang pasti karena yang manis belum tentu sehat, seperti Alat Masak Komodo yang sudah pasti kualitasnya.

refrensi : https://www.kompas.com/tren/read/2021/04/14/160600265/jangan-asal-manis-ini-contoh-menu-buka-puasa-yang-sehat?page=all